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周四食谱 永固杭州网
发布时间:2017-02-24 14:48:10 来源:广州代孕 浏览次数: 30
  早餐:、牛奶、煮荷包蛋



 
 
  中餐:米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤
  黑木耳肉片:



 
 
  配料:
  猪里脊或精瘦肉 ,黑木耳,红尖椒只,生姜片,葱、盐、料酒、生抽、生粉各少许。
  建造方式:
  猪里脊切丝或片,插手少许生粉抓匀腌制分钟摆布;红椒切斜刀的圈;生姜切丝,葱切花备用;
  暖锅进少许油,插手肉丝翻炒至肉色变白,加少许料酒;
  插手黑木耳、红尖椒和姜丝翻炒至略熟;
  插手葱花略炒,加少许生抽上色,即可出锅。
 
 
 
  红烧平鱼:

 

 
  质料:
  平鱼、葱姜蒜、料酒、糖、醋、酱油、鸡蛋、盐、年夜料。
 
  做法;
 

 
  、把鱼洗濯清洁,鱼身划两刀,盐 花椒腌制分钟
  、裹上蛋液
  、炸至两面金黄
  、锅中留少许油,年夜料炸喷鼻,放进鱼,及辅料加水没过鱼,汤汁烧开转小火,至汤收完,鱼进盘撒上喷鼻菜把剩下的汤浇在鱼上。
 
 
  白萝卜海带排骨汤

 

 
  资料:
  白萝卜
  鲜海带
  排骨~
 
  做法:
  先将排骨插手水中煮沸,去掉浮沫,再将其他才资料,加姜片、葱段,小火慢熬,煮后加盐、味精调味即可。
 
 
 
 
  晚餐:豆乳或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝
  葱花饼:
 

 
 
  永固代孕网质料:
  面粉克、开水、年夜葱、盐、油适量。
 
  做法:
 
 

 
 

 
 

 
 
  、面粉放进盆中,将开水倒水,同时用筷子搅拌成絮状;
  、等一会,待不烫手,将面频频揉匀成永固代孕网滑腻的面团,饧分钟;(容器要盖上盖子,或在面团概况盖上湿润的布)
  、饧面的时辰把葱洗净切成葱花;
  、将饧好的面朋分成小面团,巨细随便,我分的是差不多半个拳头年夜;
  、把小面团擀开成年夜薄面片,滴上几滴油,用刷子或手指将油抹匀,再撒上少许盐;
  、将切好的葱花撒在上面,量随便;(葱花太多的话,大概会破,但味道更好)
  、将面片卷起发展卷,并向双方抻一抻;
  、从一头起将面条从内卷起成圆圈,末了的部门塞在面团下面,败坏分钟;
  、将面圈轻轻按扁,再用擀面杖擀扁;
  、平底锅或饼铛内薄薄涂一层油,将做好的面饼放进,小火烙,盖好盖子;
  、永固代孕网一壁烙至金黄后,翻过面来持续烙至两面均呈金黄色,并能闻到饼喷鼻飘出便是烙好了。
 
 
  青椒芹菜肉丝
 

 
  调料:油 盐 料酒 蒸鱼豉油 蒜米 鸡精
 
  建造:把芹菜洗清爽,切发展度适中。
  彩椒切丝 肉也切丝
  暖油锅,先放进蒜米爆喷鼻,插手肉丝
  至肉丝变色,先盛在盘子《时候炒久,省得肉丝老》
  接着放如芹菜翻炒 盛进料酒
  加盐 蒸鱼豉油《也可以不放,大概放生抽》
  末了插手鸡精和肉丝翻炒平均装盘即成!
 

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